喝粥对人体的好处：1、容易消化；2、增强食欲，补充体力；3、防止便秘；4、预防感冒；5、防止喉咙干涩；6、调养肠胃；7、延年益寿； 中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。 粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。
冬麻子粥(一)【来源】《圣济总录》【原料】冬麻子30克，粳米100克，姜、葱、豉、椒适量。【制作】冬麻子熬研滤汁，入米煮粥，临熟，下姜、葱、豉、椒等搅匀。【用法】空腹服食。【疗效】祛风利水消肿。治风水，症见浮肿以头面部为重，并有恶风发热、咳嗽脉浮等，亦治脚气、喘闷、水肿。